東大和市ロンドみんなの体育館 東大和市民体育館

トレーニング室

　東京都から発出されたリバウンド防止措置に伴い

　行政の指示を受け、開館時間を10/1（金）から当面の間、短縮させていただきます。

　【開館時間】　➡　9：00～21：00

　※各エリア人数制限実施

　（トレーニング室21名、ストレッチエリア11名、ランニング走路14名）

　※当面の間、ショートプログラム・第１火曜日に実施の無料開放日を中止

　※コロナウイルス感染症拡大防止の為、館内ではマスクを必ず着用（運動中も含む）をお願いいたします。

　　呼吸器系の疾患、心疾患等、マスク着用が困難とされる方はお申し出いただき、

　　別途同意書の記入をお願いいたします。

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　感染拡大防止のため、トレーニング室の取り組みとお願いはこちら☜

　社会情勢や行政の指示により、現在の対応を変更させていただく事もございます。

　皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

２時間３０分まで　３００円

※中学を卒業した１５歳以上の方が利用可能です。

​※小・中学生の方はランニング走路のみ2時間30分　100円でご利用いただけます。

※初めてご利用の方は初回オリエンテーションの受講がお勧めです。

※土足ではご利用いただけませんので、予め内履きをご用意ください。

​※当館は下駄箱がございません。靴袋をご持参いただきますようお願い申し上げます。

トレーニング室では、マシンエリア、ダンベルエリア、有酸素エリア、ストレッチエリア、ランニング走路を用意しております。

専門のトレーナーがご案内しますので、トレーニング初心者でもお気軽にご利用いただけます。

トレーニング相談と初回オリエンテーションは随時行っております。

本格的なマシンでトレーニングを始めてみませんか？

トレーニングマシン

１3種類１4台のマシンで全身エクササイズが可能です。

気になる部分も専門スタッフのアドバイスで効率的なエクササイズが可能です。

初心者の方でも扱いやすいマシンですので、安心してご利用いただけます。

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【ラインナップ】

・レッグエクステンション　　　1台

・レッグカール　　　　　　　　1台

・レッグプレス　　　　　　　　1台

・アダクター　　　　　　　　　1台

・アブダクター　　　　　　　　1台

・アブドミナルクランチ　　　　2台

・ロータリートーソー　　　　　1台

・腹筋台　　　　　　　　　　　1台

・ヴァーティカルトラクション　1台

・ローロー　　　　　　　　　　1台

・チェストプレス　　　　　　　1台

・ペクトラル　　　　　　　　　1台

・ショルダープレス　　　　　　1台

有酸素エリア

日差しや雨を気にせず、安心してエクササイズ

4種類のマシンそれぞれ特徴があるので、

お好きな動きを選ぶことができます。

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たくさん汗をかき、ストレス発散・脂肪燃焼

しませんか？

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【ラインナップ】

・ランニングマシン　　5台

・クロストレーナー　　5台

・リカンベントバイク　4台

・アップライトバイク　3台

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​※1周140ｍのランニング走路もございます。

ダンベルエリア

マシンではできないトレーニングもダンベルを使えば可能です。

マシンでのエクササイズに慣れてきた方は是非ダンベルエクササイズにチャレンジしてみませんか？

スタッフがご案内するので、お気軽にお声掛けください。

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【ラインナップ】

・ダンベル10ｋｇまで

・リクラインベンチ　　1台

ジョイビート

ジョイビートは映像を使ったプログラムで、どなたでも簡単にご参加いただけるエクササイズです。

プロジェクターから映し出される映像を見ながら運動するだけで、

楽しく体を動かす事が可能です。

座って行うストレッチやからだほぐし、エアロビクス入門といった

簡単な運動から少し激しめの格闘技やダンス、ヨガやボディリフレッシュといった、様々なプログラムをご用意しております。

トレーニング室利用時間内なら無料でご参加いただけますので、

ジョイビートタイムテーブルに合わせてトレーニング室までご来館ください。

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​2021年10月ジョイビートタイムテーブルはこちら☜