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トレーニング室

 【利用時間】

 平日     → 9:00~23:00

 土・日・祝日 → 9:00~21:30

 ※2023/3/13(月)よりマスクの着用を任意とさせていただきます。

 

2時間30分まで 300円

※中学を卒業した15歳以上の方が利用可能です。

​※小・中学生はランニング走路のみ2時間30分 100円で利用可。

※初めてご利用の方は初回オリエンテーションの受講がお勧めです。

※外履きではご利用いただけませんので、室内用シューズをご用意ください。

​※下駄箱がございません。靴袋をご用意ください。

トレーニング室では、マシンエリア、ダンベルエリア、有酸素エリア、ストレッチエリア、ランニング走路を用意しております。

専門のトレーナーがご案内しますので、トレーニング初心者でもお気軽にご利用いただけます。

トレーニング相談と初回オリエンテーションは随時行っております。

本格的なマシンでトレーニングを始めてみませんか?

東大和市ロンドみんなの体育館トレーニング室
トレーニングマシン

 

13種類14台のマシンで全身エクササイズが可能です。

 

気になる部分も専門スタッフのアドバイスで効率的なエクササイズが可能です。

 

初心者の方でも扱いやすいマシンですので、安心してご利用いただけます。

【ラインナップ】

・レッグエクステンション   1台

・レッグカール        1台

・レッグプレス        1台

・アダクター         1台

・アブダクター        1台

・アブドミナルクランチ    2

・ロータリートーソー     1台

・腹筋台           1台

・ヴァーティカルトラクション 1台

・ローロー          1台

・チェストプレス       1台

・ペクトラル         1台

・ショルダープレス      1台

東大和市ロンドみんなの体育館トレーニング室
有酸素エリア

 

日差しや雨を気にせず、安心してエクササイズ

 

4種類のマシンそれぞれ特徴があるので、

お好きな動きを選ぶことができます。

たくさん汗をかき、ストレス発散・脂肪燃焼

しませんか?

【ラインナップ】

・ランニングマシン  7台

・クロストレーナー  3台

・リカンベントバイク 4台

・アップライトバイク 3台

​※1周140mのランニング走路もございます。

東大和市ロンドみんなの体育館トレーニング室
ダンベルエリア

 

マシンではできないトレーニングもダンベルを使えば可能です。

 

マシンエクササイズに慣れてきた方はダンベルエクササイズにチャレンジしてみませんか?

 

スタッフがご案内するので、お気軽にお声掛けください。

【ラインナップ】

・ダンベル1~10kgまで

・リクラインベンチ  1台

 

 

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ショートプログラム

 

家でも出来る簡単なストレッチ、ヨガ、トレーニングを15~30分程でスタッフがご案内するプログラムで、どなたでも気軽にご参加いただけるエクササイズです。

トレーニング室利用時間内なら無料でご参加いただけますので、

ショートプログラムタイムテーブルに合わせてトレーニング室までご来館ください。

​7月ショートプログラムタイムテーブルはこちら☜

8月ショートプログラムタイムテーブルはこちら☜

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動画紹介

 

でも出来る簡単なストレッチやトレーニング、ヨガ等を紹介した

数分間の動画を掲載しております。

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