トレーニング室

 【開室時間】

 平日     → 9:00~23:00

 土・日・祝日 → 9:00~21:30

 ※各エリア人数制限実施

 (トレーニング室21名、ストレッチエリア11名、ランニング走路14名)

 ※当面の間、第1火曜日に実施の無料開放を中止

 ※コロナウイルス感染症拡大防止の為、館内ではマスクを着用(ランニング走路を除く)をお願いいたします。

  呼吸器系の疾患、心疾患等、マスク着用が困難とされる方はお申し出いただき、

  別途同意書の記入をお願いいたします。

 ※2022/11/1(火)より窓際にある有酸素マシン(全有酸素マシン17台のうち15台)をご利用中は

  マスクの着用は任意とさせていただきます。(有酸素運動終了後はマスクの着用にご協力ください。)

 感染拡大防止のため、トレーニング室の取り組みとお願いはこちら☜

 

 社会情勢や行政の指示により、現在の対応を変更させていただく事もございます。

 皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

2時間30分まで 300円

※中学を卒業した15歳以上の方が利用可能です。

​※小・中学生の方はランニング走路のみ2時間30分 100円でご利用いただけます。

※初めてご利用の方は初回オリエンテーションの受講がお勧めです。

※土足ではご利用いただけませんので、内履きをご用意ください。

​※下駄箱がございません。靴袋をご用意ください。

トレーニング室では、マシンエリア、ダンベルエリア、有酸素エリア、ストレッチエリア、ランニング走路を用意しております。

専門のトレーナーがご案内しますので、トレーニング初心者でもお気軽にご利用いただけます。

トレーニング相談と初回オリエンテーションは随時行っております。

本格的なマシンでトレーニングを始めてみませんか?

東大和市ロンドみんなの体育館トレーニング室
トレーニングマシン

 

13種類14台のマシンで全身エクササイズが可能です。

 

気になる部分も専門スタッフのアドバイスで効率的なエクササイズが可能です。

 

初心者の方でも扱いやすいマシンですので、安心してご利用いただけます。

【ラインナップ】

・レッグエクステンション   1台

・レッグカール        1台

・レッグプレス        1台

・アダクター         1台

・アブダクター        1台

・アブドミナルクランチ    2

・ロータリートーソー     1台

・腹筋台           1台

・ヴァーティカルトラクション 1台

・ローロー          1台

・チェストプレス       1台

・ペクトラル         1台

・ショルダープレス      1台

東大和市ロンドみんなの体育館トレーニング室
有酸素エリア

 

日差しや雨を気にせず、安心してエクササイズ

 

4種類のマシンそれぞれ特徴があるので、

お好きな動きを選ぶことができます。

たくさん汗をかき、ストレス発散・脂肪燃焼

しませんか?

【ラインナップ】

・ランニングマシン  7台

・クロストレーナー  3台

・リカンベントバイク 4台

・アップライトバイク 3台

​※1周140mのランニング走路もございます。

東大和市ロンドみんなの体育館トレーニング室
ダンベルエリア

 

マシンではできないトレーニングもダンベルを使えば可能です。

 

マシンエクササイズに慣れてきた方はダンベルエクササイズにチャレンジしてみませんか?

 

スタッフがご案内するので、お気軽にお声掛けください。

【ラインナップ】

・ダンベル1~10kgまで

・リクラインベンチ  1台

 

 

 
ショートプログラム

 

家でも出来る簡単なストレッチ、ヨガ、トレーニングを15~30分程でスタッフがご案内するプログラムで、どなたでも簡単にご参加いただけるエクササイズです。

トレーニング室利用時間内なら無料でご参加いただけますので、

ショートプログラムタイムテーブルに合わせてトレーニング室までご来館ください。

11​月ショートプログラムタイムテーブルはこちら☜

12​月ショートプログラムタイムテーブルはこちら☜

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